40代ダイエットスタート!-15kgをめざして

2016年8月1日から長期覚悟で-15kg減量プランをスタートさせました。現在身長160cm60kg。45kgまで落とします。身体の中も外も健康で美しくありたい。参考にしていただけるような記録になれば…

2016-08-05から1日間の記事一覧

わたしの基本的な一日はこんなふう

現在のワタシの毎日は、身体を動かす活発な生活とは とても言えない毎日を送っています。 買い物などはほぼ週末に済ませますし、友人との食事も月に1、2度。 基本的に自宅にいて外に出ていかなくても大丈夫。 長年、家にいたいと思い続けていたので天国のよ…

40代筋トレは痩せるだけが目的ではない

運動は大切だけれど無理は禁物 40代後半にしてもうすでに「朝起きぬけの膝の痛み」を 知っている私。 身体が今まで支えたことのない重さになっているうえに すでに膝のお皿周りの軟骨がすり減っているのでしょう。 事態は深刻です。今回やせようと決意した理…