身体を意識して動かすこともダイエットに欠かせないし そして、健康にもアンチエイジングにも やはり運動は大切です。引きこもり主婦なので、より一層定期的に 身体を動かすことは必要です。基本的なメニュー下記のとおりです。 ハードに見えるかもしれませ…

毎日の生活の中でのカロリー消費が高くないため 1日の消費カロリーは1200kcalが目標です。モチベーションを保つためにも 暑いこの時期の食欲が落ちるタイミングに ダイエット強化期間を設けます。 ■基本的な食生活ルール総カロリーは1200kcal（ただし一週間…