40代ダイエットスタート!-15kgをめざして

2016年8月1日から長期覚悟で-15kg減量プランをスタートさせました。現在身長160cm60kg。45kgまで落とします。身体の中も外も健康で美しくありたい。参考にしていただけるような記録になれば…

2016-08-11から1日間の記事一覧

ダイエットに大切なことは「食べる習慣をただす」こと

昨日は久々に「焼肉」に出かけました。 やはりたまにいただくと、おいしいものだと思います。 身体の臓器の中で唯一腎臓だけがパッとしない数値なの (ドックでB評価) あまりタンパク質を多くとることは避けているのですが (薄味派なので塩分はOK) タンパ…