またまた59kg台に戻ってしまいました…先月に続き、今月も旅行に出ておりましたが 旅先では食べるし飲むし、だめですねえ。昨日まで過ごした場所は 美味しいレストランが多くて あそこにも行きたい、ここにも行きたい そんな場所が多すぎました。短期で体重を…

旅行から帰って1週間もたたないうちに また60kgに戻ってしまいました。 とほほのほです。ダイエット実行中に一旦中断期間が入ってしまうと 気を付けていたつもりでも、全然中身が伴っていなくて 結果として、リバウンド状態になることが よーくわかりました…

毎朝身体を動かすダイエット習慣も見についてきたようで 実行しないと次の行動に移りにくくなってきました。イベント的な行動ではなく習慣にしたい 身体を大切にダイエットする気持ちが 定着してきたようです。さて、身体を動かすといっても ステッパー10～1…

同じようにダイエットに励む 痩せるために努力している人たちの姿は 刺激になるし勉強になります。体質も体形も年齢も異なる他の人たちと 比較するのは無意味だけれども 痩せて変化していく過程の写真を 見るのはやはり面白いです。やっぱり食事と運動で人間…

身体を意識して動かすこともダイエットに欠かせないし そして、健康にもアンチエイジングにも やはり運動は大切です。引きこもり主婦なので、より一層定期的に 身体を動かすことは必要です。基本的なメニュー下記のとおりです。 ハードに見えるかもしれませ…

運動は大切だけれど無理は禁物 40代後半にしてもうすでに「朝起きぬけの膝の痛み」を 知っている私。 身体が今まで支えたことのない重さになっているうえに すでに膝のお皿周りの軟骨がすり減っているのでしょう。 事態は深刻です。今回やせようと決意した理…

今回ダイエットをスタートさせて初めて知った知識もあります。 それが、「運動の順番を間違うと効果が出ない」というものです。 運動は「筋トレ → 有酸素運動」の順番で行う この知識は全然なかった私です。 身体が温まった有酸素運動後に、筋力トレーニング…