またまた59kg台に戻ってしまいました…先月に続き、今月も旅行に出ておりましたが 旅先では食べるし飲むし、だめですねえ。昨日まで過ごした場所は 美味しいレストランが多くて あそこにも行きたい、ここにも行きたい そんな場所が多すぎました。短期で体重を…

旅行から帰って1週間もたたないうちに また60kgに戻ってしまいました。 とほほのほです。ダイエット実行中に一旦中断期間が入ってしまうと 気を付けていたつもりでも、全然中身が伴っていなくて 結果として、リバウンド状態になることが よーくわかりました…

お盆にはいり、仏壇のお供えをおさがりとして 持って帰るようにというすすめを 固く辞退することができるようになりました。すごい進歩です。さて、ダイエットも２週間を過ぎると 自分の弱点も見えてくるものです。 なにが食欲を刺激するのかを知る 私の場合…

一番大切に考えているダイエットルールは 「我慢しないこと」です。 甘いものが食べたかったら食べるし ビールが飲みたくなったら飲む。 ステッパー踏むのがいやだったら踏まない。反ダイエット行動が「したいこと」にならないこと したくないことがダイエッ…

毎日の生活の中でのカロリー消費が高くないため 1日の消費カロリーは1200kcalが目標です。モチベーションを保つためにも 暑いこの時期の食欲が落ちるタイミングに ダイエット強化期間を設けます。 ■基本的な食生活ルール総カロリーは1200kcal（ただし一週間…