またまた59kg台に戻ってしまいました…先月に続き、今月も旅行に出ておりましたが 旅先では食べるし飲むし、だめですねえ。昨日まで過ごした場所は 美味しいレストランが多くて あそこにも行きたい、ここにも行きたい そんな場所が多すぎました。短期で体重を…

旅行から帰って1週間もたたないうちに また60kgに戻ってしまいました。 とほほのほです。ダイエット実行中に一旦中断期間が入ってしまうと 気を付けていたつもりでも、全然中身が伴っていなくて 結果として、リバウンド状態になることが よーくわかりました…

お盆にはいり、仏壇のお供えをおさがりとして 持って帰るようにというすすめを 固く辞退することができるようになりました。すごい進歩です。さて、ダイエットも２週間を過ぎると 自分の弱点も見えてくるものです。 なにが食欲を刺激するのかを知る 私の場合…

一番大切に考えているダイエットルールは 「我慢しないこと」です。 甘いものが食べたかったら食べるし ビールが飲みたくなったら飲む。 ステッパー踏むのがいやだったら踏まない。反ダイエット行動が「したいこと」にならないこと したくないことがダイエッ…

昨日は久々に「焼肉」に出かけました。 やはりたまにいただくと、おいしいものだと思います。 身体の臓器の中で唯一腎臓だけがパッとしない数値なの （ドックでB評価） あまりタンパク質を多くとることは避けているのですが （薄味派なので塩分はOK） タンパ…

同じようにダイエットに励む 痩せるために努力している人たちの姿は 刺激になるし勉強になります。体質も体形も年齢も異なる他の人たちと 比較するのは無意味だけれども 痩せて変化していく過程の写真を 見るのはやはり面白いです。やっぱり食事と運動で人間…

現在のワタシの毎日は、身体を動かす活発な生活とは とても言えない毎日を送っています。 買い物などはほぼ週末に済ませますし、友人との食事も月に1、2度。 基本的に自宅にいて外に出ていかなくても大丈夫。 長年、家にいたいと思い続けていたので天国のよ…