40代ダイエットスタート!-15kgをめざして

2016年8月1日から長期覚悟で-15kg減量プランをスタートさせました。現在身長160cm60kg。45kgまで落とします。身体の中も外も健康で美しくありたい。参考にしていただけるような記録になれば…

実行ルール

ただ漠然と「やせる」とか「ダイエットする」とか考えていても
それはムダな脳内妄想にすぎません。

頭をよぎっただけの考えは、一瞬で消えるほうき星のようなもの。
目標を決めて、達成に必要な行動を決定して、一定のスパンで
効果測定を確認するようにしないと、いつまで経っても
目標達成なんて出来っこありません。

毎日の生活の中で必要な行動を組み込んでしまうように
パターン化してみます。

効果がないと思ったら行動パターンを見直し。

トライ&エラーの繰り返し。
気長に続けていくつもりですが、具体的な行動内容は
次にあげる内容です。

痩せるために大切なことは日々の行動

とにかく必要な行動内容を決めて
確実に実行しなければ。

まずは

■食習慣
■運動習慣
■マッサージ習慣


この三本立てで目標達成に
取り組んでいくこととします!

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