あえて禁止項目を設けない

長年生きてきて、これほど大幅減量を意識することは
初めてのことだと今更ながら気づいています。

一番心掛けているのは今回の-15kgダイエット、大幅減量に、
「あえて禁止項目を設けない」
ということです。

「炭水化物は摂らない」とか「アルコールは禁止」とか
そういうセオリー通りのダイエット禁止事項は
かえってストレスになって反動が起きるだろうと
見込んでのことです。

ストイックな自分を追い込める人なら向いた
やり方なのでしょう。
けれども自分には危険な方法だと判断しました。

食事は1200kcalまでは摂るようにしよう
運動はこんなメニューをこうして続けていこう
記録は残しておいた方が後々役に立つかも

というようなスタンスの方が続けていけるし
何よりつらくない、と考えています。

今のところ体重はマイナス下降線を描いていて
心身ともにつらい思いはしていません。

• 15kgダイエット、上々の滑り出しです。