一番のダイエットルールは我慢しないこと
一番大切に考えているダイエットルールは
「我慢しないこと」です。
甘いものが食べたかったら食べるし
ビールが飲みたくなったら飲む。
ステッパー踏むのがいやだったら踏まない。
反ダイエット行動が「したいこと」にならないこと
したくないことがダイエットにプラスになることと
こうなるまで我慢はしないほうがいいと考えています。
食べることは量を調節すればいい
ダイエット、肥満にならない食生活って
要はバランスが大切ということなのでしょう。
カロリー過多になるから皮下脂肪として蓄えられる
糖分を多量に摂るからインシュリン分泌が
おかしくなる。
知識をアップデートしながら
素材を生かした料理法で食べすぎないように
注意する
食べ方を変えることは大きな変化
いろいろな宗教の戒律のひとつに
「飽食の罪」
とありますが、この意味がよくわからなかったんです。
「食べすぎが罪って…」
でも、たくさん食べるということは
それだけたくさんの命を奪うことにつながるな、と。
ライオンだって、空腹になって初めて
ハンティングにでかけるわけですから。
自分の身体を大切にすることと
真逆の行動を取らないように
注意したいものです。
