一番大切に考えているダイエットルールは 「我慢しないこと」です。 甘いものが食べたかったら食べるし ビールが飲みたくなったら飲む。 ステッパー踏むのがいやだったら踏まない。反ダイエット行動が「したいこと」にならないこと したくないことがダイエッ…

長年生きてきて、これほど大幅減量を意識することは 初めてのことだと今更ながら気づいています。一番心掛けているのは今回の-15kgダイエット、大幅減量に、 「あえて禁止項目を設けない」 ということです。「炭水化物は摂らない」とか「アルコールは禁止」…

このブログでは紹介文のとおり-15kgのダイエットに 挑戦するプロセスを記録したいと思っています。30代の初めから少しずつ太り始め 都度リカバリーしてみるものの 少しずつ体型の変化に鈍感になり 今年ついに160㎝60kgになりました。 さて、20代の45kgに戻し…