ただ漠然と「やせる」とか「ダイエットする」とか考えていても それはムダな脳内妄想にすぎません。頭をよぎっただけの考えは、一瞬で消えるほうき星のようなもの。 目標を決めて、達成に必要な行動を決定して、一定のスパンで 効果測定を確認するようにしな…

毎月月末は測定日とすることと決めました。では、今回のダイエットのスタートとなる数値データを 以下に記録します。 体重：59.9 体脂肪率：29.1 基礎代謝：1278 首回り：35 二の腕左：28 二の腕右：29 TB：91.5 UB：79 ウエスト：71.5 腹囲：87 H：90.5 左…

測定は大切 急ぐ理由は特になく、焦る気持ちはないのですが しっかり効果測定をはかることは大切ですね。効果が目に見えるデータで確認できれば モチベーションも上がります。そしてなにより見ないようにしてきた現実に 直面する機会になりますから。 月に一…