ダイエットルールを組み立てました 「こう進めたら結果はこうなる」という図式が描けるくらいには ダイエットに関する知識は持っているつもりです。はたして、思ったような効果が出るかどうか？ 実際にやってみてから結果を見て調整する、としたいと思います…

ただ漠然と「やせる」とか「ダイエットする」とか考えていても それはムダな脳内妄想にすぎません。頭をよぎっただけの考えは、一瞬で消えるほうき星のようなもの。 目標を決めて、達成に必要な行動を決定して、一定のスパンで 効果測定を確認するようにしな…

測定は大切 急ぐ理由は特になく、焦る気持ちはないのですが しっかり効果測定をはかることは大切ですね。効果が目に見えるデータで確認できれば モチベーションも上がります。そしてなにより見ないようにしてきた現実に 直面する機会になりますから。 月に一…