今回ダイエットをスタートさせて初めて知った知識もあります。 それが、「運動の順番を間違うと効果が出ない」というものです。 運動は「筋トレ → 有酸素運動」の順番で行う この知識は全然なかった私です。 身体が温まった有酸素運動後に、筋力トレーニング…

ダイエットルールを組み立てました 「こう進めたら結果はこうなる」という図式が描けるくらいには ダイエットに関する知識は持っているつもりです。はたして、思ったような効果が出るかどうか？ 実際にやってみてから結果を見て調整する、としたいと思います…